各位職工：
健康是人生之本，是事業(yè)發(fā)展的基石。在2025年全國兩會(huì)期間，國家衛(wèi)生健康委員會(huì)主任雷海潮明確提出，將持續(xù)推進(jìn)“體重管理年”三年行動(dòng)，旨在通過全社會(huì)協(xié)同努力，普及健康生活方式，預(yù)防慢性病，提升全民健康水平。
這一行動(dòng)不僅關(guān)乎個(gè)人健康，更是國家“健康中國2030”戰(zhàn)略的重要組成部分。在此，集團(tuán)工會(huì)向全體職工發(fā)出體重管理倡議：
一、認(rèn)識(shí)體重管理的重要性
體重管理不僅關(guān)乎個(gè)人形象，更是健康生活的核心。
超重和肥胖已成為引發(fā)多種慢性病的重要因素，如心血管疾病、糖尿病、高血壓等，這些疾病不僅影響個(gè)人生活質(zhì)量，也給家庭和社會(huì)帶來沉重負(fù)擔(dān)。通過合理的體重管理，我們可以有效預(yù)防這些慢性病，提升生活品質(zhì)，為事業(yè)和家庭打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
二、倡導(dǎo)健康生活方式
1.均衡飲食：倡導(dǎo)“少油、少鹽、少糖”的健康飲食理念，增加蔬菜、水果和全谷物的攝入，適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，減少高熱量、高脂肪食物的攝入。家庭成員、職工之間共同測量體重，互相提醒健康飲食。
2.規(guī)律運(yùn)動(dòng)：鼓勵(lì)職工每天保持至少30分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，利用單位、小區(qū)等公共場所提供的健身設(shè)施快走、慢跑、騎自行車、親子跳繩或參與社區(qū)、單位組織的健身活動(dòng)，讓運(yùn)動(dòng)成為生活的一部分。
3.充足睡眠：保證充足的睡眠時(shí)間，成年人每晚建議睡眠7-9小時(shí)，避免熬夜，睡前遠(yuǎn)離電子設(shè)備。良好的睡眠有助于調(diào)節(jié)體重，提升整體健康水平。
4.減少久坐：鼓勵(lì)職工減少長時(shí)間坐著不動(dòng)的習(xí)慣，定時(shí)起身活動(dòng)，促進(jìn)身體新陳代謝。
親愛的職工們，讓我們從今天起，管住嘴、邁開腿，做自身健康的第一責(zé)任人，用行動(dòng)守護(hù)健康，以活力賦能生活！期待每一位九建人都能成為健康生活的踐行者、宣傳者，以飽滿的精神、健康的體魄，為集團(tuán)高質(zhì)量發(fā)展注入持久動(dòng)力！
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